Technikoptimierung
Du erreichst eine Steigerung der Schwimmgeschwindigkeit durch
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OPTIMIERUNG DER WASSERLAGE
Durch das Erlernen der richtigen Wasserlage setzt man die Grundvoraussetzung für energieeffizientes Schwimmen und in weiterer Folge auch schnelles Schwimmen. Man reduziert dadurch den Frontalwiderstand und steigert so ohne zusätzlichen Kraftaufwand in den Armen und Beinen die Schwimmgeschwindigkeit!
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OPTIMIERUNG DER RUMPFSTABILITÄT
Durch das Erlernen der richtigen Ansteuerung der Rumpfmuskulatur ist man in der Lage, den überwiegenden Teil des Krafteinsatzes derArmzüge in Vortrieb umzuwandeln und so die Schwimmgeschindigkeit zu steigern!
Bei mangelnder Rumpfstabilität wandelt sich der Krafteinsatz der Armzüge nur zum Teil in Vortrieb um und ein nicht unwesentlicher Teil verpufft in eine seiliche Verwindung!
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OPTIMIERUNG DER ARMZÜGE UND BEINSCHLÄGE
Durch das Erlernen der richtigen Armzüge und der richtigen Beinschläge ist man in der Lage, die maximal vorhandenen Druckflächen in der richtigen Winkelstellung auf das Wasser wirken zu lassen und so eine hohe Schwimmgeschwindigkeit zu erreichen!
Man ist dadurch aber auch in der Lage, mit einer geringen Zugfrequenz eine respektable Schwimmgeschwindigkeit zu generieren!
Hier findest du mich
derschwimmtrainer.at
Markus Keck
Kreuzweg 29
4600 Wels
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