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Richtig Schwimmen lernen

Schwimmen ist gesund!?

Wahrscheinlich kennt fast jeder diese Aussage, aber stimmt das wirklich?

Leute, die viel Brust schwimmen kennen evtl. das Gefühl, dass sich die Halswirbelsäule nach dem Schwimmen verspannt anfühlt, in der Lendenwirbelsäule ein unangenehmes Ziehen zu spüren ist und sich vielleicht auch die Knie nicht ganz so gut anfühlen.

Auch Leute, die viel Kraul schwimmen klagen immer wieder über Nacken- und Schulterprobleme, sowie auch Probleme in der Lendenwirbelsäule.

 

Das muß nicht sein, denn:

SCHWIMMEN IST GESUND,

WENN MAN ES RICHTIG MACHT!

 

 

Richtig schwimmen lernen

Die Grundvoraussetzung um jemanden das Schwimmen richtig zu lehren ist die Kenntnis und das Verständnis der Anatomie und der Biomechanik.

So ist sichergestellt, dass (unter Berücksichtigung dieser Voraussetzungen) keine für den Bewegungsapparat belastende oder ungesunde Bewegungsmuster vorgegeben werden!

 

Du willst richtig schwimmen lernen?

Die Basis für eine effektive und gesunde Schwimmtechnik ist die Rumpfstabilität, die in Verbindung steht mit einer guten Wasserlage. Diese ermöglicht es, mit möglichst geringem Widerstand durchs Wasser zu gleiten.

Dazu kommen die Beinschläge. Dann die Armzüge in einer Grobform, die Schritt für Schritt verfeinert wird.

Dann noch die richtige Kopfhaltung und eine Gleichmäßigkeit der Bewegungen.

Mit speziellen Technikübungen beginnt man mehr und mehr zu fühlen, wie Bewegungen wirklich sein sollen und man erlangt so sehr schnell eine technische Basis, bei der man das Schwimmen auch genießen kann.

Wenn du Interesse daran hast, deinen Körper gesund zu bewegen, ohne Verspannungen, muskuläre Dysbalancen oder sogar Abnützungserscheinungen, nimm doch einfach Kontakt mit mir auf!

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